3 starke Tipps für den gesunden Umgang mit Stress

Dein Leben und dein Erleben gestaltet vor allem eine Person: du selbst. 

Niemand anders ist so sehr für dein Leben verantwortlich, wie du selbst es bist. Dein Leben ist die Summe deiner Entscheidungen. Und auch wenn du dich nicht entscheidest, entscheidest du dich. Nämlich für die Nichtentscheidung und dafür, dass Stress in dir entstehen kann. 

Wenn bestimmte Umstände in deinem Leben in dir Druck und Stress verursachen, dann hast du 2 Möglichkeiten: entweder du veränderst die Umstände oder deinen Umgang damit. 

Allein dieses Bewusstsein über deine Gestaltungs- und Handlungsfreiheit kann dich von Druck entlasten. Du fühlst dich deinem Stress nicht mehr einfach ausgeliefert, sondern  kannst selbst entscheiden welche Möglichkeit du wählst. 

Hier sind 3 starke Tipps für einen gesunden Umgang mit Stress:

1. Du selbst entscheidest, wie sehr dich etwas stresst                      

Jeden einzelnen Moment, jeden einzelnen Tag. Du entscheidest, was du anziehst, du entscheidest was du isst. Du entscheidest mit wem du dich heute triffst oder nicht.

Genauso entscheidest du dich wie sehr du dich von wen oder was stressen lässt. Vom Außen UND von dir selbst! Von deinen Erwartungen und deinen Gedanken.

Mach dir jeden Tag - ab heute - bewusst, was dich stresst. Nimm alle (noch so kleinen) Signale wahr: innere Unruhe, Kopfschmerzen, schnell gereizt, Magendrücken, Müdigkeit etc. Und notiere dir das jeden Tag. So findest du raus, was die Auslöser für deinen Stress und deine Unruhe ist.

2. Du bist ok

Mach dir das immer wieder bewusst. Nimm dich so an wie du bist! Mit allen deinen Schwächen, Stärken, Ängsten, Gedanken, Entscheidungen. Dich so zu akzeptieren, wie du bist, ist dein erster Schritt zur Veränderung. Zu deiner neuen Identität, welcher der Stress nichts mehr anhaben wird.

3. Aktiviere Energie in dir

Foto von Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-die-graue-keramikbecher-halt-846080/