Endlich wieder entspannt du selbst SEIN


Gerade wir Frauen fühlen uns wie im Hamsterrad. Job, Haushalt, Kinder, Partner, Freizeit und vieles mehr kann uns schnell überfordern. Wir versuchen die Erwartungen anderer zu erfüllen oder stellen viel zu hohe Erwartungen an uns selbst. Hinzu kommen selbstzweifelnde Gedanken. All das verstärkt Stress und Überforderung und verunsichert uns zusätzlich. Bei all dem bemerken wir gar nicht, dass wir uns selbst dabei verloren haben. Ein erfülltes Leben definiert sich nicht durch permanentes Leisten. Die WHO erklärte Stress zu größten Gefahr des 21. Jahrhunderts und emotionale Erschöpfung zur Volkskrankheit.


Es geht nicht darum Stress und unsere Gedanken zu vermeiden!

Stress und unsere Gedanken gehören zum Leben dazu und werden nie ganz verschwinden.

Aber DU entscheidest, je nachdem wie stark dein Selbstwert ist, wie du mit Stress und deinen Gedanken in deinem Alltag und Business umgehst.

Du bist die Summe deiner vergangenen Entscheidungen. 


Es ist ein Irrglaube zu denken, Stress würde von zu viel Arbeit oder Mehrfachbelastungen kommen. Stress entsteht durch deine eigene Einstellung , einem geschwächten Selbstwert oder/und deinen Verhaltens- und Glaubensmustern, die du meist in der Kindheit gelernt und übernommen hast. Deine Bewertung einer Situation startet deine Stressreaktion. 10 %  machen den Reiz aus, aber 90 % deine unbewusste Reaktion auf den Reiz. Deshalb arbeite ich zum großen Teil mit dem Unterbewusstsein weil dort oft die stressauslösenden Faktoren begraben sind. Deine Einstellung und deine Bewertung gegenüber Stress hat direkten Einfluss auf deine körperliche und mentale Gesundheit. Stress, ob privat oder im Business, wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus. Ein zu viel an Stress kann zu Burnout, Ängsten oder völliger Erschöpfung führen. Doch soweit braucht es nicht zu kommen. 

Du kannst deine Stressresistenz und Stresskompetenz erhöhen in dem du lernst wie du mit stressigen Situationen in deinem Alltag, Familienleben und in deinem Job umgehst.

Was auch immer du in deinem Leben verändern möchtest, es beginnt immer bei dir selbst in deiner inneren unterbewussten Welt. 

Beginnst du dich selbst kennen zu lernen, deinen Körper zu spüren, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in Beziehung zu dir selbst zu sein, wirst du das im Außen erschaffen können, wonach du dich in deinem Inneren sehnst.

 

Bei Stress spielt dein Körper eine große Rolle, denn auch wenn dein Verstand weiß, dass dir nichts passieren kann, so verbindet dein Körper die Situation mit einem gefährlichen Ereignis aus deiner Vergangenheit und du fühlst heute Gefühle, die mit dem damaligen Ereignis verknüpft sind. Somit ist dein Nervensystem im Dauerstress. Dadurch fühlst du dich möglicherweise sehr oft angespannt oder hast körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Nacken- oder Rückenschmerzen etc., obwohl medizinisch keine Ursache dafür gefunden wird.

 

Deshalb beziehe ich in meinen Coachings auch deine Gefühle und körperorientierte Ansätze ein. Ich bringe dich in Kontakt mit deinen Gefühlen und Körperempfindungen. Dadurch ist es möglich tiefsitzende Stressmuster zu erkennen und dein Nervensystem zu regulieren und zu beruhigen. Ein reguliertes Nervensystem ist von zentraler Bedeutung um uns in uns sicher und entspannt zu fühlen.

Meine Schwerpunkte:

Stressbewältigung & Burnoutprävention

Selbstsicherheit & Selbstwert

Achtsamkeit & Meditation

Hi, ich bin Andrea

Als Stress- & Selbstwertcoach sowie Psychologische Beraterin begleite ich Frauen, die sich im Selbstzweifel- und Stresshamsterrad verloren haben, wieder sie selbst zu sein und entspannt ihren Lebensweg zu gehen.

 

Unsere Zusammenarbeit ist wie ein Update für deine Seele und deine Identität.

 

Du bist genau richtig bei mir wenn du:

  • lernen möchtest wie du gesund mit Stress und Herausforderungen umgehen kannst
  • endlich wieder du selbst sein möchtest
  • deine Selbstzweifel beenden willst 
  • innerlich zur Ruhe kommen und ein Burnout vermeiden möchtest
  • endlich DEIN Leben und deine Vision leben willst 
  • Zeit für deine eigenen Bedürfnisse und Träume möchtest
  • Mut entwickeln willst für den Schritt in die Selbständigkeit
  • endlich in die Sichtbarkeit kommen magst um Kunden zu gewinnen und deine Expertise zu zeigen
  • du Selbstfürsorge und Entspannung in dein Leben integrieren willst

Unsere Zusammenarbeit ist der Beginn der schönsten Reise, die du je machen wirst. Die Reise zu dir selbst. Ich bin deine Reisebegleiterin auf deinem Weg zu der Frau, die du warst bevor dir irgendjemand gesagt hat, wer du sein sollst.

 

Finde deine Sicherheit in dir selbst und den Mut endlich entspannt du selbst zu sein

weil du es dir SELBST WERT bist!

Du fühlst dich

  • überfordert und gestresst und wünscht dir mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Business und Leben
  • nicht gut genug und vergleichst dich mit anderen
  • innerlich unzufrieden weil du das Gefühl hast, da muss es noch noch mehr in deinem Leben geben, aber du traust dich nicht den nächsten Schritt zu gehen
  • unter Druck mit all den Aufgaben, die dein Business und/oder Alltag mit sich bringen
  • so als würdest du dich immer wieder unter deinem wahren Wert verkaufen (z.B. indem du dich nicht traust deine Preise zu erhöhen oder dich und deine Angebote zu zeigen)
  • so als würden deine Selbstzweifel und dein innerer Kritiker dich immer wieder davon abhalten in die Sichtbarkeit zu kommen
  • als würdest du feststecken und nicht weiter kommen
  • als dürftest du keine Fehler machen und müsstest alles perfekt machen

Du kennst folgendes Verhalten:

  • du verschiebst Dinge, die du tun möchtest immer wieder
  • du traust dich nicht, nein zu sagen und übernimmst doch wieder Aufgaben obwohl du bereits überlastet bist
  • du gehst nicht in die Sichtbarkeit mit deinen Angeboten weil es noch nicht perfekt genug ist oder du noch nicht genug weißt
  • du erkennst deine Grenzen nicht und achtest nicht auf deine Bedürfnisse
  • du hast das Gefühl du weißt noch nicht gut oder es ist dir peinlich ist zu verkaufen
  • du verurteilst dich, wenn du Fehler machst und schämst dich vor anderen dafür
  • du kritisierst dich und zweifelst an dir selbst
  • dir ist es wichtig was die anderen über dich denken
  • du erlaubst dir keine Pausen und Entspannung, obwohl du schon erschöpft und ausgelaugt bist
  • du fühlst dich überfordert mit all den Aufgaben, die du noch zu erledigen hast

Durch mein Coaching wirst du....

  • deine Selbstzweifel und Ängste überwinden
  • hinderliche Glaubenssätze erkennen und transformieren
  • wieder mehr Zeit für dich finden um das Leben zu genießen
  • dein Selbstbewusstsein stärken
  • deine Grenzen erkennen und bewusst Nein sagen können
  • die Liebe, Sicherheit und Anerkennung, die du im Außen suchst, in deinem Inneren finden und ein stabiles Selbstvertrauen entwickeln
  • lernen deine Gedanken bewusst wahrzunehmen und damit die Möglichkeit haben deine Gefühle und Emotionen zu beeinflussen
  • ein unerschütterliches Selbstwertgefühl entwickeln
  • die Leichtigkeit, Freude und Entspannung in deinem Business und Alltag wieder spüren
  • wieder mehr Kraft und innere Ruhe finden
  • mehr Achtsamkeit und Bewusstheit entwickeln
  • viele Tools an die Hand bekommen, die du leicht in deinem Alltag anwenden kannst und neue stärkende Gewohnheiten integrieren

Das sagen meine Kundinnen:

Die Unterstützung von Andrea ist unbezahlbar, sie lässt einen nicht alleine. Dank Andrea habe ich eine Meditationsroutine entwickelt und genieße nun die positiven "Nebenwirkungen" regelmäßiger Meditationen. Vielen, vielen Dank liebe Andrea.

Tamara Tuchny, Österreich, www.tamaratuchny.com

Ich kann Andrea einfach nur wärmstens empfehlen, ich konnte bisher nur gute Erfahrungen mit ihr machen. Im März 2020 war ich wieder einmal an einem Punkt in einem Leben, an dem ich alles in Frage gestellt und dauernd das Gefühl hatte, dass da einfach noch mehr auf mich wartet. Gott sei Dank bin ich über meinen Schatten gesprungen und habe daraufhin bei Andrea mit einem Coaching begonnen. Seither hat sich für mich vieles verändert – gemeinsam mit Andrea habe ich negative Erfahrungen transformiert, den inneren Kritiker zum Schweigen gebracht und so viel Freude, Lebendigkeit und Freiheit in mein Leben gebracht. Viele Dinge kann ich jetzt aus einer ganz anderen Perspektive betrachten. Dinge, die mich früher zurückgehalten haben, sind jetzt kein Hindernis mehr. Seit ich meine Komfortzone immer wieder verlasse, bemerke ich wie ich über mich hinauswachse, sowie mein Selbstvertrauen und mein Selbstbewusstsein immer größer werden. Andrea war in der ganzen Zeit dabei immer eine wunderbare Begleitung – authentisch, kompetent, einfühlsam, empathisch, aber auch energisch genug, um mich vorwärts zu bringen. Von mir daher eine 100% Empfehlung für Andrea, die von ganzem Herzen kommt – liebe Andrea, herzlichen Dank für deine Unterstützung und dein Sein - wie schön, dass es dich gibt!

Es hat mich schon so viel weiter gebracht, was ich alleine nie geschafft hätte.

Karin Kunert, Österreich

Andrea war eine echte Bereicherung für mein Leben. Andrea stand immer für Fragen zur Verfügung. Ich habe ganz viel über mich gelernt in dieser Zeit und kann Andrea nur wärmstens weiterempfehlen. Andrea ist eine wunderbare, mitfühlende und motivierende Frau, die einem dabei hilft sich selbst zu helfen und die Herausforderungen im Alltag ins rechte Licht zu rücken. 

Marlene Panhuber, Österreich, www.marlene-naeht.at

Liebe Andrea,

Hier mein kleiner Liebesbrief an dich als Wertschätzung deiner wundervollen Unterstützung während der letzten Monate.

Ich bin unglaublich dankbar, dass wir unseren Weg gekreuzt haben und du mich seitdem zurück in meine Kraft bringst und mir hilfst, mich wirklich wieder zu sehen. Auf meinem Weg hatte ich mich zwischenzeitlich enorm verloren und bin inzwischen wieder auf Richtung.

Du hilfst mir immer wieder mein Potenzial und meine Tiefe zu sehen und vor allem anzuerkennen. Du öffnest mir die Augen für meine Erfolge, die ich zwar sehe aber nicht als solche wahrnehme - bis du mich erinnerst. Stück für Stück lerne ich das selbst. Danke!

Du gibst mir immer wieder neue Perspektiven und andere Blickwinkel, was mir hilft Situationen neu und für mich hilfreicher zu bewerten.

Meine Selbstliebe und mein Selbstvertrauen wachsen und haben seit unserem Beginn einen enormen Fortschritt gemacht. Unsere Gespräche, Mediationen, Übungen sind so unendlich hilfreich. 

Du bist eine der Personen, die ganz tief in mich hinein blicken kann. Wenn ich mich mal wieder von aller Welt unverstanden fühle, weiß ich, dass du jemand bist, der mich versteht und bei der meine Worte ankommen und Gehör finden. Danke!

 

Dank deiner Unterstützung gewinne ich neue Kraft, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Mut und den Glauben an mich selbst. 

Danke! Danke! Danke!

Liebe Grüße von Herzen, Jenny W., Deutschland


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