Wenn wir etwas in unserem Leben verändern wollen, beginnen wir damit meistens im Außen. Dabei sind wir selbst der Schlüssel zu all der Veränderung, die wir uns wünschen. 

Meditation ist wie ein Date mit deiner Seele und deinem Unterbewusstsein. Sie hilft dir den Blick von außen nach innen zu wenden und dich so mit deiner inneren Weisheit zu verbinden, um Antworten und Lösungen zu erhalten und dein Leben zu verändern.

Veränderung beginnt in deiner Inneren Welt. Mit Meditation kannst du deine innere Welt so gestalten, wie du sie in deiner äußeren Welt er-leben möchtest. Die Achtsamkeitspraxis ist ein fester Bestandteil in meinen Coachings.

Achtsamkeit ist die Wahrnehmung im Hier und Jetzt ohne zu bewerten. In unserer heutigen Zeit funktioniert alles sehr schnell und kurzlebig. Viele Reize prasseln auf uns aus dem Außen ein, die wir oft gar nicht angemessen verarbeiten können. Wir hetzen durch den beruflichen und auch privaten Alltag.

Durch diese Hast kommen wir schwerer zur Ruhe und in die Entspannung. Das ist aber notwendig, um uns zu regenerieren und um unsere Widerstandskraft (Resilienz) zu bewahren und zu stärken. Deshalb dürfen wir uns wieder daran erinnern langsamer zu werden, zu entschleunigen und vom Tun wieder ins Sein zu kommen. 

Achtsamkeit und Meditation sind ein Schlüssel, um Selbstfürsorge in unser Leben als festen Bestandteil zu integrieren. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sich selbst wieder kennen zu lernen und fein mit sich selbst zu sein. 

Die Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation sind mittlerweile wissenschaftlich erwiesen.

• Stressbewältigung & Stressreduktion
• Burnout und Erschöpfung vorbeugen
• körperlich und seelisch wieder in Balance zu kommen  
• Herausfordernde Zeiten und Krisen gelassener durchzustehen  
• deine Widerstandskraft zu stärken (Resilienz)
• deine Fähigkeiten zu stärken, mit Stress und Herausforderungen angemessen umzugehen
• wieder bewusster im Hier und Jetzt zu leben
• innen Frieden finden
• das Nervensystem regulieren, innerlich entspannter zu werden
• deinen Fokus und deine Konzentration halten
• Grübeleien und Kopfkino zu beenden und
• wieder mehr Glück, Erfüllung und Lebensfreude zu spüren 

Du möchtest gerne Achtsamkeit und Meditation in dein Leben integrieren oder deine Praxis vertiefen?

Ich biete Online Achtsamkeits- und Meditationskurse, private Einzel- und Gruppenstunden sowie Workshops an.  

Ich bilde auch aus: Du möchtest das Tool Achtsamkeit und/oder Meditation in deine Arbeit (z.B. als CoachIn, MentorIn, TrainerIn oder BeraterIn) mit Menschen einbinden? Ich biete Achtsamkeits- und Meditationsfortbildungen an. 

Bei Interesse sprich mich gerne darauf an.