Ruhig und gelassen bleiben, wenns' drauf ankommt .....
Wenn Sie unter Dauerstress leiden, haben Sie sicherlich schon erlebt, dass die Entspannung nach einem Urlaub oder einem kurzen Wellness-Wochenende nicht lange anhält. Oft fehlt auch die Zeit, um sich vollständig aus dem Alltag zurückzuziehen.
Doch genau hier kann mein Achtsamkeits- und Entspannungstraining helfen. Es gibt verschiedene Methoden, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Auch Pausen im Job lassen sich damit gut nutzen, um wieder Energie zu tanken.
Mein Ziel ist es, Ihnen einfache und leicht umsetzbare Techniken zur Verringerung von Stress beizubringen.
In meinen Einzelstunden gehe ich individuell auf Ihr Anliegen ein und stimme das Achtsamkeits- oder Entspannungstraining auf Ihre aktuellen Bedürfnisse ab. So können Sie schnell und effektiv Stress abbauen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden.
Mögliche Themen eines Achtsamkeits- und Entspannungstrainings:
Folgende Techniken biete ich an:
Mehr über Achtsamkeit und Meditation erfahren Sie hier.